"Saya sudah mendengar tentang perubahan suasana hati selama kehamilan, tetapi saya belum siap mengalaminya. Pada suatu hari, istri saya demikian ceria, tetapi keesokan harinya ia menjadi murung, dan saya tampaknya tidak bisa melakukan apapun dengan benar."
Selamat datang di dunia hormon kehamilan yang indah dan terkadang aneh. Indah, karena hormon-hormon tersebut bekerja keras untuk merawat kehidupan kecil yang tinggal di dalam perut istri Anda (dan yang akan se-gera dapat Anda peluk). Aneh, karena selain menguasai tubuhnya (dan sering membuatnya menderita), mereka juga menguasai pikirannya-membuatnya se-sekali tampak cengeng, sangat gembira, marah tanpa sebab yang jelas, bersemangat, atau stres berat.
Tidaklah mengherankan bahwa perubahan suasana hati para calon ibu biasanya paling jelas terlihat pada trimester pertama ketika hormon-hormon kehamilan melonjak tak terkendali. Namun, walaupun hormon-hormon itu mulai stabil pada trimester kedua dan ketiga, boleh jadi Anda masih akan mengarungi pasang-surut gelombang perasaan (sesekali mungkin timbul badai) bersama istri Anda hingga tiba waktu melahirkan, dan beberapa waktu sesudahnya.
Jadi, apa yang harus dilakukan para calon ayah? Ikutilah saran-saran berikut:
- Bersabar. Kehamilan tidak akan berlangsung selamanya. Semua ini juga akan berlalu, dan akan berlalu dengan jauh lebih menyenangkan jika Anda bersabar. Pada saat ini, cobalah menahan diri semampu Anda.
- Jangan tersinggung dengan ledakan amarahnya. Jangan jadikan itu sebagai alasan untuk balik menyerangnya karena semua itu benar-benar di luar kendalinya. Ingat, hormonlah yang berbicara (atau marah, atau menangis tanpa alasan yang jelas). Tidak usah mempermasalahkan suasana hatinya. Meskipun tidak mampu mengendalikannya, ia mungkin sudah mengetahui bahwa ia telah melakukan hal-hal yang tidak seharusnya dilakukan. Ia pun sama seperti Anda yang tidak menyukai kondisi tersebut. Kehamilan bukanlah peristiwa yang selalu menyenangkan setiap saat.
- Bantulah ia untuk memperlambat perubahan itu. Karena gula darah yang rendah dapat membuat suasana hati-nya tak keruan, tawarkanlah camilan ketika ia mulai terlihat lelah (sepiring kraker dan keju, atau smoothie yoghurt dan buah-buahan). Berolahraga dapat melepaskan endorfin yang membuat perasaan menjadi riang; sesuatu yang sangat diperlukannya pada saat ini. Jadi, sarankanlah untuk berjalan kaki sebelum atau sesudah makan malam, dan luangkanlah waktu untuk bersenang-senang guna mengusir rasa takut dan gelisah yang membuatnya murung.
- Berjalanlah lebih jauh. Ke ruang cuci,ke restoran favoritnya sepulang kerja,ke pasar swalayan pada akhir pekan, ketempat cuci piring untuk menyimpan piring-piring yang baru dicuci. Anda pasti sudah mengerti apa intinya. Ia pasti akan sangat menghargai usaha yang Anda lakukan tanpa diminta, Anda pun akan senang dengan suasana hatinya yang lebih riang.
Sumber : Murkoff, Heidi 1984, 1988, 1991, 1996, 2002, 2008, 2016.What to Expect When You‚€žÂ¢re Expecting. New York : Workman Publishing Co., Inc.
Murkoff, Heidi. Kitab hamil lengkap : Sebelum, selama, dan setelah melahirkan; penerjemah, Rani S. Ekawati dan Edrijani; penyunting, Ahmad Husni-Cet. I-Bandung; Qanita,2013.
Gambar : www.vecteezy.com
