Banyak ibu hamil yang mengalami sakit kepala. Saat kehamilan dini, peningkatan sirkulasi darah dan perubahan hormonal dapat menyebabkan sakit kepala.
Kemungkinan penyebab lainnya termasuk stres atau cemas, kelelahan, hidung tersumbat dan kelelahan mata.
Bila bunda menghentikan konsumsi kafein secara tiba-tiba karena hamil, maka bisa memicu sakit kepala selama beberapa hari.
Jika bunda sering mengalami migren, maka saat hamil mungkin saja makin sering terjadi terutama saat trimester pertama, tetapi biasanya akan berkurang saat trimester kedua.
Pencegahan dan penanganan sakit kepala
Cara yang paling efektif untuk mencegah sakit kepala adalah dengan menentukan penyebabnya dan menghindari penyebab tersebut. Pencetus sakit kepala bisa berupa asap rokok, ruangan yang pengap, kelelahan mata dan makanan tertentu. Beberapa cara untuk mengurangi keluhan sakit kepala antara lain:
Cukup tidur dan usahakan bisa istirahat saat siang hari
Banyak minum air putih
Kompres dingin pada kepala bagian depan atau belakang leher
Berendam atau mandi air hangat
Pijat daerah leher, bahu, wajah dan kulit kepala
Lakukan relaksasi atau meditasi
Minimalisir stres
Kapan harus memeriksakan diri ke dokter
Konsultasi ke dokter bila sakit kepala berat, terus menerus atau sering terjadi, atau bila disertai penglihatan kabur atau gangguan penglihatan lainnya. Jika bunda menderita tekanan darah tinggi (hipertensi), penting untuk melaporkan bila terjadi sakit kepala. Parasetamol cukup aman dan digunakan sebagai pilihan pertama untuk mengurangi nyeri dan demam saat hamil.
sumber foto: dream.co.id
