Mudik saat Idul Fitri bisa menjadi tantangan tersendiri bagi ibu menyusui (busui). Perjalanan jarak jauh memerlukan persiapan ekstra agar ibu dan bayi tetap nyaman dan sehat selama perjalanan (Kemenkes RI, 2022). Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan busui sebelum mudik.
1. Menyusun Jadwal Menyusui dan Memerah ASI
Perjalanan yang panjang bisa mengganggu jadwal menyusui. Oleh karena itu, busui disarankan untuk menyusun jadwal menyusui atau memerah ASI sebelum berangkat agar produksi ASI tetap lancar. Jika menggunakan botol, pastikan membawa ASI perah dalam wadah yang higienis dan sesuai standar penyimpanan.
2. Memilih Transportasi yang Nyaman
Pemilihan transportasi sangat berpengaruh terhadap kenyamanan ibu dan bayi. Jika menggunakan kendaraan pribadi, pastikan ada cukup ruang untuk berhenti dan menyusui setiap beberapa jam. Jika menggunakan transportasi umum, pilih kursi yang lebih luas dan nyaman (ACOG, 2021).
3. Membawa Perlengkapan Menyusui yang Lengkap
Busui perlu membawa perlengkapan seperti bantal menyusui, apron menyusui, pompa ASI, kantong ASI, serta botol steril agar proses menyusui tetap nyaman selama perjalanan (NHS, 2022). Selain itu, pakaian yang nyaman dan mudah diakses untuk menyusui juga sangat dianjurkan.
4. Menjaga Asupan Nutrisi dan Hidrasi
Perjalanan jauh bisa menyebabkan dehidrasi, yang dapat mempengaruhi produksi ASI. Oleh karena itu, busui harus banyak mengonsumsi air putih dan makanan bergizi selama perjalanan (Mayo Clinic, 2021). Hindari makanan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau menurunkan kualitas ASI.
5. Menghindari Stres dan Kelelahan Berlebihan
Perjalanan mudik dapat melelahkan, sehingga penting bagi busui untuk mengatur waktu istirahat dengan baik. Jika memungkinkan, bergantian dengan pasangan atau keluarga untuk mengasuh bayi agar ibu tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup (Kemenkes RI, 2022).
6. Memastikan Ketersediaan Fasilitas di Tempat Tujuan
Sebelum berangkat, pastikan tempat tujuan memiliki fasilitas yang mendukung ibu menyusui, seperti ruang menyusui atau tempat istirahat yang nyaman (WHO, 2022). Hal ini penting agar busui tidak mengalami kendala saat menyusui di perjalanan.
7. Menghindari Perubahan Suhu yang Drastis
Bayi yang masih menyusu sangat sensitif terhadap perubahan suhu. Pastikan bayi tetap hangat selama perjalanan dengan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Jika bepergian menggunakan kendaraan ber-AC, bawalah selimut atau jaket bayi untuk menjaga suhu tubuh bayi tetap stabil.
8. Memastikan Kesehatan Ibu dan Bayi Sebelum Bepergian
Sebelum mudik, busui sebaiknya memeriksakan diri dan bayi ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan dalam keadaan baik (Alodokter, 2023). Jika bayi memiliki kondisi medis tertentu, seperti alergi atau masalah pencernaan, dokter dapat memberikan rekomendasi terkait makanan dan obat-obatan yang perlu dibawa selama perjalanan.
Kesimpulan
Mudik saat Idul Fitri tetap bisa dilakukan oleh busui dengan persiapan yang matang. Menyusun jadwal menyusui, memilih transportasi yang nyaman, membawa perlengkapan menyusui yang lengkap, menjaga asupan nutrisi, serta menghindari stres adalah langkah-langkah penting agar perjalanan tetap aman dan nyaman bagi ibu dan bayi. Dengan persiapan yang baik, ibu menyusui dapat menjalani perjalanan mudik dengan lebih tenang dan tetap memberikan ASI eksklusif bagi si kecil. Dan jika mau lebih tenang lebih baik konsultasi dulu dengan dokter laktasi di Tembuni Birth Center.
Referensi
1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI). (2022). Panduan Menyusui Selama Perjalanan Jauh.
2. World Health Organization (WHO). (2022). Breastfeeding and Maternal Health During Travel.
3. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2021). Guidelines for Traveling While Breastfeeding.
4. National Health Service (NHS). (2022). Breastfeeding and Travel: Best Practices.
5. Mayo Clinic. (2021). How to Maintain Milk Supply During Travel.
6. Alodokter. (2023). Trik Menyusui Saat Perjalanan Mudik Tanpa Repot.
Sumber Foto: https://www.haibunda.com/menyusui/20220429123852-54-272838/asi-mampet-saat-sedang-mudik-apa-yang-sebaiknya-dilakukan-busui
