Puasa bagi ibu menyusui memiliki tantangan tersendiri karena kebutuhan nutrisi ibu tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk produksi ASI. Jika ibu mengalami tanda-tanda berikut, sebaiknya mempertimbangkan untuk membatalkan puasa:
1. Produksi ASI Menurun Jika ibu menyadari bahwa bayi tampak lebih sering lapar atau produksi ASI berkurang secara signifikan, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan cairan dan nutrisi yang cukup untuk menyusui (Mappaware et al., 2020).
2. Dehidrasi Ibu yang mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, pusing, lemah, dan jarang buang air kecil sebaiknya segera mengonsumsi cairan agar tidak mengganggu produksi ASI (Mirghani et al., 2005).
3. Penurunan Berat Badan yang Drastis Jika ibu mengalami penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat, ini menandakan bahwa tubuh kekurangan energi untuk memproduksi ASI dan mempertahankan kesehatan ibu (Savitri et al., 2018).
4. Bayi Tidak Cukup Mendapat ASI Jika bayi terlihat gelisah, menangis lebih sering, atau menunjukkan tanda dehidrasi seperti buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, maka ibu perlu mempertimbangkan untuk membatalkan puasa (Rouhani & Azadbakht, 2014).
5. Pusing atau Pingsan Jika ibu merasa sangat lemas, pusing, atau bahkan pingsan, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan energi dan memerlukan asupan makanan segera (Afandi et al., 2017).
6. Gangguan Kesehatan Ibu Jika ibu memiliki kondisi medis seperti diabetes atau tekanan darah rendah, puasa dapat memperburuk kondisi ini dan mempengaruhi kesehatannya serta produksi ASI (Oosterwijk et al., 2021).
Kesimpulan Puasa bagi ibu menyusui harus dilakukan dengan mempertimbangkan kondisi tubuh dan produksi ASI. Sebelum puasa boleh dikonsultasikan dulu dengan konselor laktasi yang ada di Tembuni Birth Center, apakah memungkinkan untuk puasa atau tidak. Jika ibu mengalami tanda-tanda di atas, sebaiknya segera membatalkan puasa dan berkonsultasi dengan dokter laktasi untuk mendapatkan saran yang tepat demi kesehatan ibu dan bayi.
Referensi
1. Mappaware, N. A., et al. (2020). Puasa pada Wanita hamil dan menyusui. UMI Medical Journal.
2. Mirghani, H. M., et al. (2005). The effect of intermittent maternal fasting on computerized fetal heart tracing. Journal of Perinatology.
3. Savitri, A. I., et al. (2018). Ramadan during pregnancy and birth weight of newborns. Journal of Nutritional Science.
4. Rouhani, M. H., & Azadbakht, L. (2014). Is Ramadan fasting related to health outcomes? A review on the related evidence. Journal of Research in Medical Sciences.
5. Afandi, B. O., et al. (2017). Impact of Ramadan fasting on glucose levels in women with gestational diabetes mellitus. BMJ Open Diabetes Research & Care.
6. Oosterwijk, V. N. L., et al. (2021). Ramadan Fasting during Pregnancy and Health Outcomes in Offspring: A Systematic Review. Nutrients.
Sumber Foto: https://www.merdeka.com/sehat/6-nutrisi-terpenting-agar-ibu-menyusui-tak-gampang-lemas.html
