Persalinan normal, gentle birth, pro normal bukan hanya berperan penting dalam proses melahirkan, tetapi juga menjadi awal yang baik untuk mendukung keberhasilan menyusui. Namun, setelah bayi lahir, banyak ibu merasa cemas ketika hasil pumping ASI hanya sedikit. Tidak sedikit yang langsung berpikir bahwa produksi ASI-nya kurang, lalu buru-buru mencari obat booster atau suplemen pelancar ASI.
Padahal, jumlah ASI yang keluar saat dipompa tidak selalu mencerminkan banyak atau sedikitnya produksi ASI di dalam payudara. Banyak ibu yang berhasil menyusui eksklusif justru hanya mendapatkan sedikit ASI saat pumping. Hal ini sering menimbulkan kebingungan, apalagi jika ditambah komentar dari lingkungan sekitar yang mengatakan bahwa ASI ibu "kurang".
Sebelum memutuskan mengonsumsi obat atau suplemen tertentu, penting untuk memahami terlebih dahulu bagaimana tubuh memproduksi ASI. Menurut berbagai penelitian dan rekomendasi World Health Organization (WHO) serta Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kunci utama produksi ASI sebenarnya bukan berasal dari obat booster, melainkan dari pengosongan payudara yang efektif, pelekatan yang baik, serta stimulasi yang rutin.
Apakah Hasil Pumping Sedikit Berarti Produksi ASI Kurang?
Jawabannya, belum tentu.
Pompa ASI tidak selalu mampu mengeluarkan ASI seefektif hisapan bayi. Bahkan, beberapa ibu yang hanya mendapatkan 20–40 ml saat pumping tetap mampu memenuhi kebutuhan ASI bayinya secara langsung melalui menyusui.
Yang lebih penting untuk diperhatikan adalah tanda-tanda bahwa bayi mendapatkan ASI yang cukup, seperti:
• Berat badan bayi naik sesuai kurva pertumbuhan.
• Bayi tampak puas setelah menyusu.
• Frekuensi buang air kecil minimal 6 kali sehari setelah usia 5 hari.
• Bayi aktif dan tumbuh sesuai usianya.
Jadi, jangan langsung menyimpulkan produksi ASI kurang hanya karena hasil pumping sedikit.
Cara Alami Meningkatkan Produksi ASI Tanpa Obat Booster
Produksi ASI bekerja berdasarkan prinsip supply and demand, yaitu semakin sering ASI dikeluarkan, semakin banyak tubuh akan memproduksinya. Berikut beberapa cara alami yang dapat dilakukan.
1. Susui Bayi Sesering Mungkin
Cara paling efektif meningkatkan produksi ASI adalah dengan menyusui langsung sesering mungkin.
Hisapan bayi jauh lebih efektif dibandingkan pompa dalam merangsang hormon prolaktin dan oksitosin yang berperan dalam produksi dan pengeluaran ASI. Hindari membatasi durasi atau jadwal menyusui apabila bayi menunjukkan tanda ingin menyusu.
2. Pastikan Pelekatan Bayi Sudah Benar
Sering kali masalah bukan terletak pada jumlah ASI, tetapi pada teknik menyusui.
Jika pelekatan kurang tepat, bayi tidak dapat mengosongkan payudara secara optimal sehingga tubuh menerima sinyal bahwa produksi ASI tidak perlu ditingkatkan.
Tanda pelekatan yang baik antara lain:
• Mulut bayi terbuka lebar.
• Sebagian besar areola masuk ke mulut bayi.
• Ibu tidak merasakan nyeri saat menyusui.
• Bayi terdengar menelan ASI secara teratur.
3. Jangan Lewatkan Sesi Menyusui atau Pumping
Apabila ibu sedang bekerja atau bayi belum bisa menyusu langsung, usahakan tetap mengosongkan payudara secara rutin.
Semakin lama ASI tertahan di dalam payudara, tubuh akan menganggap kebutuhan ASI mulai berkurang sehingga produksinya ikut menurun.
4. Lakukan Skin-to-Skin Contact
Kontak kulit antara ibu dan bayi bukan hanya mempererat bonding, tetapi juga membantu meningkatkan hormon oksitosin.
Hormon ini berperan penting dalam refleks pengeluaran ASI sehingga ibu lebih mudah mengeluarkan ASI saat menyusui maupun pumping.
5. Kelola Stres dan Istirahat yang Cukup
Banyak ibu merasa produksi ASI menurun saat kelelahan atau stres.
Meskipun stres tidak langsung mengurangi produksi ASI, kondisi ini dapat menghambat refleks pengeluaran ASI sehingga ASI terasa lebih sulit keluar.
Mintalah bantuan pasangan atau keluarga agar ibu memiliki waktu beristirahat dan tidak menanggung seluruh pekerjaan sendiri.
6. Konsumsi Makanan Bergizi dan Minum yang Cukup
Tidak ada satu makanan ajaib yang langsung membuat ASI melimpah. Namun, ibu menyusui tetap membutuhkan asupan gizi yang seimbang, cukup protein, sayur, buah, serta cairan sesuai rasa haus.
Tubuh yang sehat akan lebih optimal dalam memproduksi ASI dibandingkan jika ibu mengalami kekurangan energi atau dehidrasi.
7. Gunakan Pompa yang Tepat dan Teknik yang Benar
Jika ibu rutin pumping, pastikan ukuran corong pompa sesuai dengan ukuran puting. Corong yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat membuat pengeluaran ASI kurang maksimal dan bahkan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Selain itu, lakukan pijatan lembut pada payudara sebelum pumping agar refleks pengeluaran ASI lebih mudah terjadi.
Kapan Perlu Berkonsultasi dengan Dokter Laktasi?
Jika produksi ASI terasa terus menurun, bayi sulit menyusu, berat badan bayi tidak naik sesuai harapan, atau ibu mengalami nyeri saat menyusui, sebaiknya jangan langsung mencoba berbagai booster ASI tanpa mengetahui penyebabnya.
Dokter laktasi akan membantu mengevaluasi secara menyeluruh, mulai dari teknik pelekatan bayi, frekuensi menyusui, kondisi payudara ibu, hingga kemungkinan adanya faktor medis yang memengaruhi produksi ASI.
Dengan pemeriksaan langsung, solusi yang diberikan akan lebih tepat sasaran dibandingkan hanya mengandalkan informasi dari media sosial atau pengalaman orang lain.
Mengapa Kelas Breastfeeding Sebaiknya Diikuti Sejak Hamil?
Banyak ibu baru belajar menyusui setelah bayi lahir. Padahal, persiapan menyusui justru lebih baik dilakukan sejak masa kehamilan.
Melalui kelas breastfeeding, ibu akan mempelajari:
• Cara menyusui yang benar.
• Teknik pelekatan bayi.
• Posisi menyusui yang nyaman.
• Cara mengetahui apakah bayi mendapat ASI yang cukup.
• Cara pumping dan penyimpanan ASI.
• Solusi jika muncul masalah menyusui setelah persalinan.
Bekal ini membuat ibu lebih percaya diri saat menyusui dan tidak mudah panik ketika menghadapi tantangan di awal kehidupan bayi.
Persiapan Persalinan yang Baik Juga Mendukung Keberhasilan Menyusui
Keberhasilan menyusui sebenarnya sudah dimulai sejak masa kehamilan. Memilih tempat bersalin yang mendukung inisiasi menyusu dini (IMD), kontak kulit ke kulit, dan pendampingan laktasi akan memberikan awal yang lebih baik bagi ibu dan bayi.
Di Tembuni, ibu tidak hanya didampingi selama proses persalinan, tetapi juga mendapatkan dukungan berkelanjutan melalui poli laktasi, dokter anak, serta berbagai kelas edukasi agar perjalanan menyusui menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.
Tembuni Mendampingi Ibu Sejak Hamil Hingga Berhasil Menyusui
Menjadi ibu adalah proses belajar yang panjang, termasuk dalam perjalanan menyusui. Karena itu, Tembuni Birth Center menghadirkan layanan yang mendukung ibu sejak masa kehamilan hingga setelah bayi lahir.
Selain memiliki poli Obgyn dengan dokter-dokter yang pro normal, Tembuni juga menyediakan dokter laktasi, dokter anak, serta berbagai kelas edukasi, termasuk kelas breastfeeding yang membantu ibu mempersiapkan proses menyusui sejak sebelum persalinan.
Dengan filosofi pro normal dan gentle birth, Tembuni percaya bahwa persalinan yang nyaman akan menjadi awal yang baik bagi keberhasilan menyusui. Sejak tahun 2020, lebih dari 3.000 ibu telah berhasil melahirkan secara normal di Tembuni dengan angka persalinan normal mencapai 94%. Pendampingan yang menyeluruh membuat ibu tidak hanya siap melahirkan, tetapi juga lebih percaya diri menjalani perjalanan menyusui bersama buah hati.
Yuk buat appointment sekarang!
Daftar Pustaka
World Health Organization. Infant and Young Child Feeding.
World Health Organization. Protecting, Promoting and Supporting Breastfeeding in Facilities Providing Maternity and Newborn Services.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Rekomendasi Pemberian Air Susu Ibu (ASI) Eksklusif dan Menyusui.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Pedoman Pemberian Makan Bayi dan Anak (PMBA).
Academy of Breastfeeding Medicine. Clinical Protocols for Breastfeeding Management.
