Persalinan normal, gentle birth, dan pro normal bukan satu-satunya hal yang perlu dipersiapkan selama kehamilan. Perubahan tubuh, termasuk kondisi kulit, juga sering membuat ibu hamil punya banyak pertanyaan. Ada yang merasa wajahnya terlihat lebih cerah dan glowing, tetapi ada juga yang justru mengalami jerawat, kulit kusam, muncul bercak kehitaman, hingga gatal-gatal di beberapa bagian tubuh. Padahal, sebelum hamil kondisi kulitnya baik-baik saja. Lalu, apakah perubahan tersebut normal? Apakah semua masalah kulit saat hamil akan hilang setelah melahirkan? Dan yang paling penting, bagaimana cara merawat kulit tanpa membahayakan janin?
Perubahan kulit selama kehamilan sebenarnya cukup umum terjadi. Penyebabnya bukan hanya perubahan hormon, tetapi juga peningkatan aliran darah, perubahan sistem kekebalan tubuh, serta peregangan kulit seiring bertambahnya ukuran tubuh. Respons setiap ibu bisa berbeda. Jadi, kalau teman Bumil terlihat semakin glowing saat hamil sementara kulit sendiri justru berjerawat, jangan buru-buru merasa ada yang salah. Kondisi kulit setiap ibu memang tidak selalu sama.
1. Kenapa Ada Ibu Hamil yang Terlihat Glowing, tetapi Ada Juga yang Berjerawat?
Saat hamil, perubahan hormon dapat meningkatkan produksi minyak pada sebagian ibu. Akibatnya, wajah menjadi lebih berminyak, pori-pori lebih mudah tersumbat, dan jerawat bisa muncul atau bertambah banyak. Kondisi ini juga dapat dialami oleh ibu yang sebelumnya jarang berjerawat. Sebaliknya, peningkatan aliran darah selama kehamilan dapat membuat sebagian ibu terlihat memiliki wajah lebih merona. Produksi minyak yang meningkat juga bisa membuat kulit tampak lebih berkilau. Inilah yang sering disebut pregnancy glow. Namun, kulit glowing bukan tanda bahwa kehamilan pasti lebih sehat, begitu pula munculnya jerawat bukan berarti ada masalah pada janin. Keduanya merupakan respons tubuh yang bisa berbeda pada setiap ibu.
2. Muncul Flek Cokelat di Wajah, Apakah Berbahaya?
Bumil mungkin mulai menyadari munculnya bercak kecokelatan di pipi, dahi, hidung, atau area sekitar bibir. Kondisi ini dikenal sebagai melasma atau sering disebut topeng kehamilan. Perubahan hormon dapat merangsang produksi melanin, yaitu pigmen yang memberi warna pada kulit. Paparan sinar matahari dapat membuat bercak tersebut semakin terlihat gelap. Selain wajah, beberapa area tubuh seperti puting, ketiak, lipatan paha, dan garis tengah perut juga dapat mengalami penggelapan warna. Garis gelap yang muncul dari sekitar pusar menuju bagian bawah perut disebut linea nigra. Perubahan warna ini umumnya tidak berbahaya dan dapat memudar secara bertahap setelah persalinan, meskipun pada sebagian ibu tidak langsung menghilang sepenuhnya. Untuk membantu mencegah flek semakin gelap, gunakan tabir surya setiap hari, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
3. Stretch Mark Muncul, Apakah Bisa Dicegah?
Ketika perut, payudara, paha, dan pinggul semakin membesar, kulit ikut meregang. Pada sebagian ibu, peregangan ini menyebabkan munculnya garis-garis berwarna merah muda, kemerahan, keunguan, atau kecokelatan yang dikenal sebagai stretch mark. Kondisi ini berkaitan dengan peregangan jaringan penopang kulit dan faktor seperti keturunan, perubahan berat badan, serta karakteristik kulit masing-masing ibu. Stretch mark bukan tanda bahwa Bumil kurang merawat tubuh atau melakukan sesuatu yang salah. Penggunaan pelembap dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi rasa kering atau tidak nyaman, tetapi belum ada krim yang terbukti pasti dapat mencegah stretch mark pada semua ibu hamil. Setelah melahirkan, warnanya biasanya perlahan memudar dan menjadi lebih samar, meskipun garisnya mungkin tetap terlihat.
4. Kulit Terasa Lebih Kering, Sensitif, atau Gatal, Apa Penyebabnya?
Sebagian ibu mengalami kulit yang lebih kering dan mudah iritasi selama kehamilan. Ada pula yang merasa gatal pada perut, payudara, atau paha seiring kulit meregang. Kondisi ini dapat diperberat oleh penggunaan sabun yang terlalu keras, air mandi terlalu panas, atau produk perawatan yang mengandung pewangi dan bahan yang tidak cocok dengan kulit. Bumil bisa mencoba menggunakan sabun lembut, mandi dengan air suam-suam kuku, dan mengoleskan pelembap setelah mandi. Namun, jangan menganggap semua gatal saat hamil sebagai hal biasa. Jika gatal terasa sangat hebat, terutama pada telapak tangan dan telapak kaki, sering memburuk pada malam hari, atau disertai kulit dan mata menguning, urine berwarna gelap, maupun perubahan kondisi tubuh lainnya, segera periksakan diri ke dokter. Keluhan tersebut dapat berkaitan dengan kolestasis kehamilan, yaitu gangguan aliran empedu yang membutuhkan pemeriksaan dan pemantauan medis.
5. Bagaimana Cara Merawat Kulit agar Tetap Sehat Selama Hamil?
Bumil tidak harus menghentikan seluruh rutinitas skincare selama kehamilan. Yang perlu dilakukan adalah lebih cermat memilih produk dan tidak sembarangan mencoba bahan aktif untuk mengatasi masalah kulit. Berikut beberapa langkah yang dapat diterapkan:
• Gunakan pembersih wajah yang lembut. Pilih sabun wajah yang tidak membuat kulit terasa tertarik atau kering setelah digunakan. Hindari terlalu sering mencuci wajah karena dapat mengganggu kelembapan alami kulit.
• Jangan melewatkan pelembap. Gunakan pelembap sesuai kebutuhan kulit, terutama jika wajah atau tubuh terasa kering. Produk dengan formula sederhana dapat menjadi pilihan untuk mengurangi risiko iritasi.
• Pakai sunscreen setiap hari. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan perlindungan terhadap UVA serta UVB. Tabir surya mineral yang mengandung zinc oxide atau titanium dioxide dapat menjadi pilihan selama kehamilan.
• Perhatikan kandungan skincare. Hindari retinoid, termasuk retinol dan tretinoin, serta hidrokuinon selama kehamilan. Jangan menggunakan obat jerawat atau produk pencerah dengan bahan aktif yang belum jelas keamanannya tanpa berkonsultasi dengan dokter.
• Jangan asal menggunakan krim racikan. Hindari produk tanpa komposisi yang jelas, termasuk krim pemutih yang tidak diketahui kandungannya. Pastikan kosmetik memiliki izin edar dan informasi produk yang dapat diperiksa.
• Jaga hidrasi dan pola makan. Minum air yang cukup dan konsumsi makanan bergizi seimbang untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, perlu dipahami bahwa minum air atau mengonsumsi makanan tertentu tidak otomatis menghilangkan jerawat maupun stretch mark.
Jika Bumil memiliki jerawat berat, ruam, alergi, atau perubahan kulit yang mengganggu, jangan langsung membeli obat sendiri. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar penanganannya disesuaikan dengan kondisi kehamilan.
6. Kapan Perubahan Kulit Saat Hamil Perlu Diperiksakan?
Sebagian besar perubahan warna kulit, jerawat ringan, dan stretch mark merupakan kondisi yang umum terjadi. Namun, ada beberapa keluhan yang tidak boleh diabaikan. Segera konsultasikan kepada dokter jika muncul gatal hebat terutama pada telapak tangan dan kaki, ruam yang menyebar atau terasa sangat nyeri, lepuhan, luka, pembengkakan pada wajah yang disertai keluhan lain, atau perubahan warna kulit dan mata menjadi kekuningan. Jangan menunggu sampai jadwal kontrol berikutnya jika keluhan terasa berat atau muncul mendadak. Pemeriksaan membantu dokter menentukan apakah keluhan tersebut merupakan perubahan kulit yang umum selama kehamilan atau membutuhkan penanganan khusus.
7. Jangan Hanya Fokus pada Perubahan Kulit, Persiapkan Juga Kehamilan dan Persalinan
Kehamilan adalah proses yang membawa banyak perubahan, baik secara fisik maupun emosional. Karena itu, penting bagi Bumil untuk memiliki tempat konsultasi yang dapat mendampingi perjalanan kehamilan hingga persalinan. Pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan bukan hanya untuk memantau pertumbuhan janin, tetapi juga menjadi kesempatan untuk menyampaikan keluhan yang dirasakan ibu, termasuk perubahan kulit yang mengganggu. Pilih fasilitas persalinan dengan sistem pendampingan yang jelas dan tim tenaga kesehatan yang saling berkoordinasi. Dukungan dokter Obgyn, bidan, dokter anak, serta dokter laktasi dapat membantu ibu mempersiapkan persalinan sekaligus kebutuhan setelah bayi lahir.
Selain tenaga kesehatan yang kompeten, suasana tempat bersalin juga layak menjadi pertimbangan. Lingkungan yang nyaman, tenang, dan terasa homey dapat membantu ibu merasa lebih rileks selama proses persalinan. Sistem rooming-in, yaitu ibu dan bayi berada dalam satu ruangan setelah persalinan sesuai kondisi medis, juga dapat mendukung proses kedekatan ibu dan bayi serta membantu ibu belajar merawat dan menyusui sejak awal. Namun, yang tidak kalah penting adalah memastikan fasilitas memiliki kesiapan medis dan mampu memberikan rujukan apabila ibu atau bayi membutuhkan penanganan lebih lanjut.
Persiapkan Kehamilan dan Persalinan dengan Pendampingan yang Tepat di Tembuni Birth Center
Menjalani kehamilan bukan hanya tentang menunggu hari persalinan, tetapi juga tentang mempersiapkan tubuh, pikiran, dan pengetahuan sejak awal. Tembuni Birth Center hadir dengan pendekatan pro normal dan gentle birth, serta menyediakan berbagai kelas edukasi untuk membantu ibu mempersiapkan persalinan dan masa setelah melahirkan. Tembuni memiliki poli Obgyn, poli laktasi, dan poli anak dengan dukungan dokter yang memiliki pendekatan pro normal. Tim pendampingnya mencakup dokter kandungan, bidan, dokter anak, serta dukungan konsultasi laktasi. Suasana ruang bersalin dirancang homey agar ibu dapat menjalani proses persalinan dalam lingkungan yang lebih nyaman, dilengkapi dengan sistem rooming-in sesuai kondisi ibu dan bayi.
Sejak 2020, lebih dari 3.000 ibu telah berhasil menjalani persalinan normal di Tembuni, dengan angka persalinan normal mencapai 94%. Setiap kehamilan memiliki kondisi yang berbeda, sehingga konsultasi dan penilaian dokter tetap menjadi langkah utama untuk menentukan pilihan persalinan yang paling aman bagi ibu dan bayi.
Daftar Pustaka
1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Kenali Biduran dalam Kehamilan. Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan, 2023. https://keslan.kemkes.go.id/view_artikel/2509/kenali-biduran-dalam-kehamilan
2. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Jerawat Saat Hamil, Hati-Hati Saat Memilih Obat. Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan, 2023. https://keslan.kemkes.go.id/view_artikel/2510/jerawat-saat-hamil-hati-hati-saat-memilih-obat
3. Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Merawat Kulit Selama Kehamilan dan Menyusui: Kenali Kandungan Skincare Pilihanmu. 14 Oktober 2026. https://batam.pom.go.id/berita/merawat-kulit-selama-kehamilan-dan-menyusui-kenali-kandungan-skincare-pilihanmu
4. Novitasari, A., dkk. Exploring Safe and Harmful Skincare Ingredients in Pregnancy: An Umbrella Review. Media Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Vol. 35 No. 3, 2025. https://doi.org/10.34011/jmp2k.v35i3.3108
5. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Majalah Mediakom: Perubahan Kulit Selama Kehamilan. Desember 2022. https://www.kemkes.go.id/app_asset/file_content_download/171090989865fa69caee1164.05515645.pdf
