- Konsultasi dengan dokter anda untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan atau kehamilan yang membatasi berolah raga saat hamil.
- Jangan berolah raga jika anda memiliki masalah dengan kehamilan karena dapat mempengaruhi jumlah oksigen yang didapatkan bayi.
- Jika sampai 3 bulan terakhir kehamilan anda tidak pernah berolah raga secara teratur maka berjalan adalah olah raga yang terbaik pada usia kehamilan seperti ini.
- Mulailah program latihan sesuai dengan kemampuan anda sehingga latihan yang dilakukan tidak akan menimbulkan nyeri, napas menjadi lebih pendek atau sangat lelah.
- Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap.
sumber foto: medcitynews.com
