Teknik counter pressure merupakan salah satu metode non-farmakologis yang efektif dalam membantu mengurangi rasa nyeri selama persalinan, khususnya pada fase aktif kala I (Kurniawati et al., 2023). Teknik ini melibatkan penekanan pada area sakrum atau pinggul ibu saat kontraksi terjadi, sehingga mampu mengurangi sensasi tekanan dan nyeri di bagian bawah punggung.

Proses persalinan merupakan salah satu momen penting dalam kehidupan seorang wanita, namun sering kali diiringi dengan rasa nyeri, stres, dan kecemasan. Teknik rebozo, sebuah metode tradisional asal Meksiko, telah terbukti menjadi salah satu pendekatan non-farmakologis yang efektif untuk mengurangi nyeri persalinan dan meningkatkan kenyamanan ibu selama proses melahirkan.

Pemilihan posisi persalinan adalah salah satu faktor utama yang memengaruhi durasi persalinan, tingkat kenyamanan ibu, dan kondisi bayi yang dilahirkan. Penelitian menunjukkan bahwa posisi tertentu dapat memberikan keuntungan signifikan, baik dalam efisiensi persalinan maupun pengurangan rasa sakit.

Pijat endorfin adalah terapi berupa sentuhan atau pijatan lembut yang bertujuan untuk merangsang pelepasan endorfin, zat kimia alami tubuh yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit dan pemicu rasa nyaman. Teknik ini tidak memiliki efek samping, mudah dilakukan, dan dapat diterapkan oleh pendamping persalinan di rumah maupun fasilitas kesehatan (Kurniarum, 2016).

Trauma perineum, baik akibat robekan spontan maupun episiotomi, merupakan kondisi umum yang dialami ibu setelah melahirkan. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri yang memengaruhi aktivitas sehari-hari, seperti duduk, berjalan, dan menyusui bayi. Salah satu metode manajemen nyeri yang banyak digunakan adalah terapi pendinginan lokal, seperti penggunaan kompres es atau gel dingin.

Rooming-in, atau praktik menempatkan bayi baru lahir di kamar yang sama dengan ibunya selama masa rawat inap di rumah sakit, semakin banyak diterapkan di berbagai fasilitas kesehatan. Tidak hanya memberikan manfaat praktis, seperti kemudahan menyusui, tetapi juga memiliki dampak signifikan pada penguatan ikatan emosional (bonding) antara ibu dan anak.

Persalinan normal sering kali menjadi tantangan fisik dan emosional bagi ibu. Selain dukungan medis konvensional, terapi komplementer kini semakin sering digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit, menenangkan pikiran, dan mempercepat proses persalinan. Berikut ini adalah beberapa terapi komplementer yang dapat dilakukan di ruang bersalin, berdasarkan penelitian dan sumber terpercaya.

Morning sickness atau mual dan muntah yang sering terjadi pada awal kehamilan adalah hal umum yang dialami banyak ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Meskipun gejala ini biasanya tidak berbahaya, morning sickness bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut ini adalah beberapa tips alami untuk membantu mengatasi morning sickness.