Melahirkan adalah pengalaman yang luar biasa bagi setiap ibu, tetapi bagi banyak wanita, persalinan juga bisa menimbulkan rasa takut dan kecemasan. Rasa takut terhadap rasa sakit, komplikasi, atau ketidakpastian proses persalinan sering kali mendominasi pikiran ibu hamil, yang dapat mengganggu jalannya persalinan. Oleh karena itu, persiapan mental sangat penting untuk mengatasi ketakutan ini dan membantu ibu menjalani proses kelahiran dengan lebih percaya diri.

Memilih tempat untuk melahirkan adalah keputusan penting yang akan memengaruhi pengalaman persalinan seorang ibu. Birth center seperti Tembuni Birth Center menawarkan pendekatan yang berbeda dibandingkan dengan rumah sakit konvensional. Pilihan ini bergantung pada kebutuhan medis ibu, preferensi pribadi, serta kondisi kehamilan. Berikut adalah perbandingan antara persalinan di Tembuni Birth Center dan rumah sakit berdasarkan penelitian serta pendekatan yang sering digunakan oleh birth center.

1. Penuhi Kebutuhan Nutrisi dengan Diet Seimbang Nutrisi yang tepat sangat penting selama kehamilan. Ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan yang kaya protein, serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Penelitian menunjukkan bahwa asupan nutrisi yang memadai mengurangi risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah pada bayi (Brown et al., 2020).

Kesemutan atau mati rasa adalah salah satu keluhan ibu hamil yang paling sering muncul saat bangun di pagi hari atau tidur di malam hari. Umumnya, keluhan ini dirasakan pada pertengahan atau menjelang akhir kehamilan, sekitar 8 minggu terakhir.

Saat ini junk food semakin banyak beredar di masyarakat, tidak dipungkiri ibu hamil juga menginginkan makan makanan junk food. Boleh ga sih ibu hamil makan junk food ? Junk food atau makanan cepat saji memang dikenal dengan rasa dan aromanya yang menggoda. Namun, ada alasan mengapa makanan-makanan ini diberi nama junk atau “sampah” dan perlu dihindari, termasuk oleh ibu hamil.

Memasuki kehamilan trimester ketiga, perubahan pada tubuh ibu hamil makin terlihat, seperti berat badan naik dan perut makin membesar. Selain itu, ibu hamil juga bisa mengalami nyeri punggung dan perut mulas. Berbagai kondisi tersebut pasti membuat ibu hamil merasa tidak nyaman, bahkan kesulitan untuk tidur. Hal ini bisa diatasi dengan mempraktikkan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 7–9 bulan. Cukup tidur selama mengandung membuat kesehatan ibu hamil tetap terjaga dan janin berkembang dengan optimal.

Menyusui merupakan hak setiap ibu, termasuk ibu bekerja. Dalam Konvensi Organisasi Pekerja Internasional tercantum bahwa cuti melahirkan selama 14 minggu dan penyediaan sarana pendukung ibu menyusui di tempat kerja wajib diadakan. Undang-Undang Perburuhan di Indonesia No.1 tahun 1951 memberikan cuti melahirkan selama 12 minggu dan kesempatan menyusui 2 x 30 menit dalam jam kerja. Namun ibu bekerja masih dianggap sebagai salah satu faktor penyebab tingginya angka kegagalan menyusui, padahal di negara-negara industri 45-60% tenaga kerja merupakan wanita usia produktif.

Nyeri punggung bawah pada ibu hamil trimester III terjadi karena perubahan hormonal yang menimbulkan perubahan pada jaringan lunak penyangga dan penghubung sehingga menurunnya elastisitas dan fleksibilitas otot. Ketidaknyamanan yang biasa terjadi pada ibu hamil trimester III yaitu konstipasi atau sembelit, edema atau pembengkakan, insomnia, nyeri punggung bawah (nyeri pinggang), kegerahan, sering buang air kecil, hemorhoid, heart burn (panas dalam perut), perut kembung, sakit kepala, susah bernafas, varices